zrzucanie wagi

Blue hope realne , sam zbijałem i po 8 kg wklejam dawny artykuł : Jak schudnąć 9 -13 kg w 5 dni?! - czyli skuteczne zrzucanie wagi przed walką - UFC - technika używana przez GSP /SFD/Images/2015/12/9/dcf3cc4cdeb141b4a59258113d7294ac.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to [...]

[...] z zalozenia ze skoro sie decyduje na jakas diete przy ktorej musze z czegos zrezygnowac to robie to tak zeby znalezc w niej jakas odrobine przyjemnosci... bo odchudzanie, zrzucanie wagi, przybieranie na m.m. itp. potrzebuje rowniez pozytywnego myslenia i ogolnego optymistycznego nastawienia... wtedy latwiej to idzie, nie przechodzisz [...]

[...] będę pisal tutaj o zmianie diety etc.Chodzi mi tutaj o raptowne zmniejszenie wagi,a nastepnie natychmiastowe jej zwiekszenie tuz po okresie wazenia Jak wczesniej wspomniałem,zrzucanie wagi jest pewna forma sztuki.Wymaga ona bowiem zarówno umiejetnosci jak i Wiedzy i doświadczenia.Mialem okazje widziec okropne przypadki kiedy to sportowcy zrzucali [...]

[...] już po eliminacjach. Niestety jak już wiecie nie zdążyliśmy na kategorię Pawła Jabłońskiego. Paweł jednak nie jest zadowolony ze swojego wystepu, miał małą nadwagę i zrzucanie wagi na siłę nie wyszło mu na dobre. Stracił za duzo wagi i jednocześnie pogorszyła mu się forma. Szkoda bo forma jaka prezentował wcześniej była bardzo dobra. [...]

[...] pytaneczko: Słyszałem, że trening na rzeźbe sprawia iż mięśnie zmniejszają się i jest ich po prostu mniej lecz kształt lepszy... czy wobec tego (czywiście jeżeli to prawda) zrzucanie wagi + trening na rzeźbe (bez wcześniejszych treningów siłowych) da nam większy efekt?? Ba słabszym jest się napewno ^^ ale czy będzie się po tym po prostu [...]

[...] -3,5/4,5 kg w zależności od wagi na której był pomiar. Czyli książkowo w odpowiednim tempie. A mnie endo podczas ostatniej wizyty powiedział, że błąd jaki popełniłem, to zrzucanie wagi w tempie 4-5kg miesięcznie (zaznaczam z wagi startowej ~120kg), bo prawidłowo powinno się zrzucać 1kg miesięcznie :D Pomyślałem sobie, że po roku "redukcji" [...]

[...] -3,5/4,5 kg w zależności od wagi na której był pomiar. Czyli książkowo w odpowiednim tempie. A mnie endo podczas ostatniej wizyty powiedział, że błąd jaki popełniłem, to zrzucanie wagi w tempie 4-5kg miesięcznie (zaznaczam z wagi startowej ~120kg), bo prawidłowo powinno się zrzucać 1kg miesięcznie :D Pomyślałem sobie, że po roku "redukcji" [...]

[...] To, że ktoś ma mniejszą siłę nie zwalnia go z treningu. Najważniejsza jest siła, ona jest BAZĄ. Zrzucanie wagi na małym poziomie zaawansowania wiążę się z częściowym spaleniem mięśni, co może skutkować mniejszą siłą, poza lepszym samopoczucie niewiele może mu to dać, nie wiem też, czy zrzucanie wagi jest wymagane, nikt z nas go nie widział.

[...] codziennie tak samo, z tym, że w dni z basenem był ekstra banan i białko. WNIOSKI: a) basen, a właściwie pseudo-interwały na nim, działa na mnie najlepiej, jeżeli chodzi o zrzucanie wagi: na ostatniej redukcji było tak samo. b) Hubert i Knife mieli rację, co do mojego zapotrzebowania energetycznego- naprawdę muszę sporo jeść. Trochę przyśpieszę [...]

[...] a na 99% to woda. Nawet widzę i czuję ten kilogram mniej. Zrzucanie wagi przed zawodami to też właśnie woda plus zawartość jelit. Czytałam o tym kiedyś, ale to jest takie zrzucanie na chwilę. Też już potrafię oszukiwać wagę, to żadna magia ;) Pijesz mniej wody, jesz mniej węgli i unikasz błonnika, bum, waga spada, a tłuszczyk siedzi :D Tak [...]

[...] kcal. I jedź dzielnie z tym przez minimum 7 dni, a najlepiej 14. Słyszałeś o matador study? W skrócie cykle 2 tyg redu+2 tyg utrzymania wychodzą super jeśli chodzi o zrzucanie wagi w sposób zdrowy. Ja to alkoholu w ogóle nie pije bo jestem zafiksowany na punkcie wyglądu i osiągów - co wcale nie jest zaletą, ale w ten sposób nie ciągnie [...]

zrzucanie wagi na siłę nie zawsze jest dobrym pomysłem tak samo jak nabijanie o czym miało okazję przekonać się wielu pięściarzy Ruiz czy Kownacki mają taką a nie inną budowę i kulturystami raczej nie będą przy tym wzroście i tych warunkach idealna waga to +/- 110 - 115 kilogramów jako doświadczeni zawodowcy powinni mieć tego świadomość ... bo [...]

[...] buduje się tak szybko. Jeśli zbudujemy 1kg masy mięśniowej miesięcznie to można uznać, że to na prawdę dobry wynik. Dlatego też budowanie masy mięśniowej wymaga czasu i jest procesem długotrwałym. Zarówno zwiększanie jak i zrzucanie wagi w takim tempie nie jest zbyt zdrowe dla naszego ciała. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-26 16:12:21

Nie ma bo jakoś 2005 czy cos w tych klimatach wycofali pewien składnik,który powodował zrzucanie wagi bo co niektórzy wykorzystywali go chyba do amfy czy cos takiego.. A próbowałeś ta l-karnityne? Bo ja właśnie czekam na zamówienie i Ci powiem jak zacznę używać bo powinno mocniej pobudzać metabolizm. A co do powera to oryginalna yerba mate która [...]

[...] nie usunięto mi całego tłuszczu, tylko pewną ilość, aby skóra nie oklapła i nie przykleiła się do mięśni. Jeśli ktoś jest w podobnej sytuacji, to niech lepiej bierze się za zrzucanie wagi, ponieważ niechętnie ktoś zrobi wam liposukcję (odessanie tłuszczu - jeśli będzie taka dodatkowa potrzeba po ginekomastii), ponieważ tak samo, zostanie nadmiar [...]

[...] brać tego typu środków. Po prostu w takich sytuacjach to niezyt działa. Oczywiście telepie jak trzeba, wszelkie inne objawy też mogą wystąpić - ale najważniejsze, czyli zrzucanie wagi, już nie idzie. ECA nie nadaje się (IMHO) do dopracowywania rzeźby, może jednak pomóc po okresie 'masowania', jeśli złapaliśmy zbyt wiele tłuszczu. -Co innego, [...]

@cynik: tez tak kiedys myslalem, ale po pierwsze primo wazenie jest dzien przed walka, bo zrzucanie wagi/odwadnianie sie na kilka h przed walka wplywa na szczeke podobnie jak KO. Nie pamietam szczegolow, ale chodzi o to, ze nie zdazy sie mozg "nawodnic" przez co moze dojsc do sytuacji, ze wylapiesz jaba i idziesz spac. Po drugie primo, rozwiazac [...]

tylko ty jesteś w innym położeniu, trenujesz i budujesz potem zrzucasz. Kolega patrząc po wymiarach jest poprostu upasiony , zrzucanie wagi zbijaniem tylko i wyłącznie kalorii bez wysiłku, skończy się efektem jojo po dodaniu kalorii w przyszłości.

Witam. Chciałbym zrzucić 20 kilogramów, aby zejść do wagi 90 kg, problem polega na tym że tłuszczem to ja nie obrastam, jestem grubokościsty no i mam rozbudowaną górę. Wzrost to 186 cm. Czy znacie jakieś sposoby na zrzucanie tyle kg ?

Witam stosował ktoś z was kiedyś tą dietą? Z jadłospisu jakie przedstawia autor wychodzi, że jadł bardzo mało kalorii na początek około 1600 i potem zmniejszał ( zrzucał wagę przez 6 tygodni 20 kg bez spadku siły i kondycji). Zastanawiam się, czy jest to dobry sposób na zrzucanie tłuszczu czy bardziej wagi na zawody?